La alimentación de nuestros niños es sumamente importante debido a que esta asegura el aporte de nutrientes y energía que permitirán su sano crecimiento y desarrollo.
En muchas ocasiones el “éxito” o “fracaso” en alimentarlos de manera saludable depende de la presentación. Por eso, antes de fijarte en una GRAN RECETA, debemos tener ideas que nos inspiren a presentar los alimentos de una manera activa.
¡Comencemos!
Pizzas divertidas
Ingredientes:
- 2 rebanaditas de pan “thin” de oroweat
- 4 cucharadas de salsa de tomate
- 40 gramos de queso Oaxaca rayado y bajo en grasa
- 1 rebanada de jamón de pechuga de pavo
- 1 aceituna negra
- 2 tomates cherry
- 2 rebanaditas de pimiento verde
Instrucciones:
- Vamos a colocar nuestros panes en un recipiente plano
- Agregamos la salsa de tomate a nuestros panes
- Espolvoreamos nuestros panes ensalsados con el queso rayado
- Cortamos la rebanada de jamón en triangulitos y colocamos 2 triangulitos en cada pan (simulando que son los párpados)
- Vamos a cortar nuestra aceituna por la mitad y cada mitad la colocamos en cada pan (simulando que es la nariz). También cortamos los tomatitos cherry por la mitad y los colocamos sobre las rebanadas de jamón (simulando que son los ojitos). Colocamos la rebanadita de pimiento verde en cada uno de nuestros panes (simulando que es la boca)
- Finalmente, vamos a hornear nuestras pizzas por 10 minutos para que los sabores se integren y el queso se gratine. Sacamos del horno, esperamos que se enfríen y servimos
¡Te quedarán súper ricas y atractivas!
Sushi de jamón
Consiente a tus pequeños con esta deliciosa receta de sushi saludable.
Los niños están en movimiento todo el tiempo y necesitan muchísima energía, por eso debemos de brindar alimentos con buen aporte de energía y nutrientes ¡Les va a encantar!
Ingredientes
- 4 rebanadas de jamón de pechuga de pavo
- 1 taza de arroz cocido para sushi
- ½ aguacate cortado en tiras
- ½ pepino cortado en tiras
- ½ zanahoria rallada
- 2 cucharadas de queso crema bajo en grasa
Instrucciones:
- Coloca tus rebanadas de sushi en un plato, unta en cada rebanada de jamón ½ cucharada de queso crema
- Esparce un poco arroz dejando un espacio en los bordes
- Agrega en el centro un poco de zanahoria rallada, algunas tiritas de aguacate y las tiritas de pepino
- Enrolla y presiona un poco
- Cortamos los rollitos del grosor de unos 5 centímetros.
- Servimos y a disfrutar
Puedes bañar con un poco de jugo de limón y salsa de soya
Paletas Fresón (fresa y limón) de yogurt
¿Comienza el calor? Sí y muy intenso, así que no hay nada mejor que un postre helado para una tarde calurosa.
Hoy les compartimos una receta súper fácil y nutritiva para tus niños.
Ingredientes
- 1 taza de fresas cortadas en cubitos
- ½ cucharadita de fruto del monge (3 gramos)
- 1 cucharadita de jugo de limón
- 1 taza de yogurt griego bajo en grasa
Instrucciones:
- Mezcla las fresas con el fruto del monje en un recipiente pequeño. Déjalo reposando por 15 minutos. Las fresas quedarán suavecitas.
- Coloca la fresa junto con el jugo de limón y el yogurt. Licua por hasta obtener un puré.
- Vierte tu mezcla en varios moldes para paletas y congela por 10 horas.
