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RENDIMIENTO DEPORTIVO: ERGOGÉNICOS

por eCommerce Fresh Vitamins en September 02, 2020

Las personas que practican deportes o realizan actividades físicas generalmente buscan un suplemento alimenticio con un efecto ergongénico pero ¿Qué es ergogénico?

Bien, una ayuda ergonénica es cualquier técnica de entrenamiento, dispositivo mecánico, suplemento alimenticio, fármaco o técnica psicológica que pueda ayudar a una persona a prepararse para la práctica deportiva, aumentar la tolerancia a intensidades mayores de entrenamiento, mantener la salud del atleta durante la práctica y/o promover una más rápida recuperación luego del ejercicio físico. Esto puede ser correr más rápido o levantar más peso.

Algunas ayudas ergogénicas pueden ser proteínas, aminoácidos, ácidos grasos, vitaminas, minerales y estimulantes como cafeína.

En resumen, las ayudas ergogénicas son sustancias o dispositivos que mejoran la producción, el uso o la recuperación de energía y proporcionan beneficios al deportista.

Utilizar suplementos alimenticios es algo muy común, sin embargo, no se tiene mucha atención sobre la calidad y eficacia de los productos que se ofrecen en el mercado.

Por lo tanto, los deportistas y la población en general, deben de prestar cuidado al momento de elegir suplementos alimenticios y apoyarse con un profesional.

 

Del Rosso, S. (2006). Ayudas Ergogénicas y Rendimiento - Una Revisión a la Literatura Científica. .https://g-se.com/ayudas-ergogenicas-y-rendimiento-una-revision-a-la-literatura-cientifica-777-sa-E57cfb27183757
Kreider, RB, Almada, AL, Antonio, J. et al. Revisión de nutrición deportiva y ejercicio del ISSN: investigación y recomendaciones. J Int Soc Sports Nutr 1, 1 (2004). https://doi.org/10.1186/1550-2783-1-1-1
Moriones S., Ibáñez J. (2017). Ayudas ergogénicas en el deporte. Nutrición Hospitalaria, 34(1), 204-215. Recuperado de: https://dx.doi.org/10.20960/nh.997
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