RENDIMIENTO DEPORTIVO: ERGOGÉNICOS

Las personas que practican deportes o realizan actividades físicas generalmente buscan un suplemento alimenticio con un efecto ergongénico pero ¿Qué es ergogénico?

Bien, una ayuda ergonénica es cualquier técnica de entrenamiento, dispositivo mecánico, suplemento alimenticio, fármaco o técnica psicológica que pueda ayudar a una persona a prepararse para la práctica deportiva, aumentar la tolerancia a intensidades mayores de entrenamiento, mantener la salud del atleta durante la práctica y/o promover una más rápida recuperación luego del ejercicio físico. Esto puede ser correr más rápido o levantar más peso.

Algunas ayudas ergogénicas pueden ser proteínas, aminoácidos, ácidos grasos, vitaminas, minerales y estimulantes como cafeína.

En resumen, las ayudas ergogénicas son sustancias o dispositivos que mejoran la producción, el uso o la recuperación de energía y proporcionan beneficios al deportista.

Utilizar suplementos alimenticios es algo muy común, sin embargo, no se tiene mucha atención sobre la calidad y eficacia de los productos que se ofrecen en el mercado.

Por lo tanto, los deportistas y la población en general, deben de prestar cuidado al momento de elegir suplementos alimenticios y apoyarse con un profesional.

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