• ENVIO GRATIS APARTIR DE $499
  • 01 800 720 2000 / Mayoreo: (662) 319 5000

COMO EVITAR SUBIR DE PESO EN FIESTAS DECEMBRINAS

por eCommerce Fresh Vitamins en December 23, 2020

Llego la época mas feliz del año, diciembre, con sus fiestas y sus posadas, esta época es perfecta para disfrutar de tus seres queridos, amigos y compañeros de trabajo, así como replantear propósitos y hacer un recuento de lo aprendido estos últimos 12 meses, si tu objetivo este año fue cuidar tu peso y tu alimentación y los has logrado tal vez diciembre es un mes que representa un reto en tus objetivos, por otro lado si este no ha sido tu mejor año en metas y te preocupa que diciembre no mejore las cosas te compartimos 4 consejos para evitar la catástrofe en diciembre y evitar lamentarse en enero.

 

  1. Concéntrate en lo que puedes controlar

En diciembre cada día está lleno de compromisos y diferentes reuniones, algunas planeadas y otras improvisadas, si estas consciente que día y que hora vas a tener que salir y comer algo denso en calorías, entonces solo enfócate en las comidas que si puedas preparar y los snacks sanos que si puedas consumir, así tendrás más control en el día, la semana y el mes completo y esto también te ayudara con aquellos compromisos no planeados.

 

  1. Consume agua natural

No importa si bebes alcohol o solo bebidas de temporada, ambas tienen calorías vacías por lo que si te enfocas en mantener bien hidratado evitaras el consumo excesivo de ambas, esto te ayudara a evitar la resaca, así como el consumo de calorías en exceso en bebidas de sabor. Por otra parte, tener control sobre si tienes sed o no te ayudara también a evitar alimentos que consumes por confundir el hambre con la sed

 

  1. No te saltes el ejercicio

En diciembre las calorías también se pueden “quemar” mantener el estado físico durante el mes te ayudará a compensar y balancear los excesos, además le darás oportunidad a tu cuerpo de recuperarse, oxigenarse y llenarse de energía para cualquier compromiso del día, aun si no eres muy fanático de la actividad física comenzar en diciembre te seguirá dando ventaja en enero cuando quieras recuperar tu salud.

 

  1. No te olvides de las frutas y las verduras

Si bien las comidas de diciembre no se caracterizan por ser ensaladas, sino todo lo contrario, no olvides consumir alimentos ricos en fibra, vitaminas minerales y agua, además de ayudarte a dar saciedad y favorecer tu digestión las frutas y las verduras también te ayudaran a combatir los efectos del cansancio y el estrés en el cuerpo que generan estos días, recuerda que esto también te ayudara a mantener y recuperarte en el futuro

 

Recuerda disfrutar estas fechas, al final lo mas importante es celebrar la oportunidad de compartir este tiempo con las personas que forman parte de tu vida.

 

DEJA UN COMENTARIO

Los comentarios deben ser aprobados antes de aparecer


VOLVER ARRIBA