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SOBREPESO Y OBESIDAD, UN PROBLEMA REAL EN MÉXICO

por eCommerce Fresh Vitamins en December 04, 2020

¿Sabías que en México más del 70% del total de la población mayor de 15 años padece de sobre peso?

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año fallecen alrededor de 2,8 millones de personas por obesidad o sobrepeso y tres de cada 10 pacientes con obesidad tienen alguna otra enfermedad relacionada con su salud mental.

Las personas que tienen niveles excesivos de grasa corporal tienen mayores probabilidades de desarrollar una variedad de problemas de salud graves. Estos problemas de salud afectan a casi todas las partes del cuerpo, incluidos el cerebro, los vasos sanguíneos, el corazón, el hígado, la vesícula biliar, los huesos y las articulaciones.

¿Qué son el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

El índice de masa corporal (IMC) es un indicador muy sencillo entre el peso y la talla que se utiliza para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).

La OMS define el sobrepeso y la obesidad se clasifica de la siguiente manera:

  • sobrepeso: IMC igual o superior a 25 kg/m2
  • obesidad: IMC igual o superior a 30 kg/m2

¿Quién tiene riesgo de obesidad?

Una combinación compleja de factores puede aumentar el riesgo de sobrepeso y obesidad de una persona. Estos factores son:

  • Genética
  • Sedentarismo
  • Consumo excesivo de calorías
  • Disponibilidad de alimentos
  • Cultura
  • Medio ambiente

¿Cuáles son las consecuencias comunes del sobrepeso y la obesidad para la salud?

Una acumulación excesiva de grasa sostenida es un factor importante para el desarrollo de ciertas enfermedades como lo son las cardiovasculares (accidentes cerebrovasculares y cardiopatías), diabetes, dificultades respiratorias, osteoartritis, diferentes tipos de cáncer como de endometrio, ovarios, mamas, próstata, hígado, vesícula biliar, riñones y colon.

La obesidad infantil se asocia con una mayor probabilidad de obesidad, muerte prematura y discapacidad en la edad adulta.

¿Qué cambios de estilo de vida y de comportamiento pueden ayudar con la pérdida de peso?

Apoyarnos con un profesional en nutrición siempre será la mejor opción para mejorar nuestra salud.  

Un programa personalizado (compuesto por una dieta correcta, actividad y ejercicio físico) nos ayudarán a mejorar nuestra nutrición y metabolismo.  

Los cambios de estilo de vida y de comportamiento son los métodos de pérdida de peso más eficientes y perdurables.

El sobrepeso y la obesidad pueden prevenirse, esto por medio de:

  1. Limitar la ingesta de calorías diarias
  2. Aumentar el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y frutos secos
  3. Realizar ejercicio físico de manera cotidiana (al menos 30 minutos diarios)
  4. Descansar lo suficiente (de 7-9 horas diarias)
  5. Controlar nuestras emociones y practicar el mindfulness
  6. Promover la activación física en nuestro entorno (movernos más en nuestro trabajo, casa y/o escuela)

El sobrepeso y la obesidad afectan a todas nuestras células y por lo tanto, a todo nuestro cuerpo. Si presentas alguna de estas enfermedades, puedes controlar o tratar los factores de riesgo con una dieta correcta, ejercicio y cambios de estilo de vida.

Acércate con un profesional para perder peso y mantener un estilo de vida saludable.

 

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